苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值接近的一个。溃疡性结肠1炎的不宜生食苹果,尤其是在急性发作期;白细胞减少症的、前1列腺肥大的均不易生吃苹果;平时有胃寒症状者忌生食苹果。
水果麦片不仅营养丰富,更有各种花式吃法。当小零食干吃,保留了蜂蜜粘合谷物颗粒原始的味道,麦片代理,口齿留香,麦片,松脆可人;也可以用牛奶、酸奶、豆浆等泡食,金黄谷物的酥脆、各色水果的浓郁鲜香,以及蜂蜜的清香与各种饮品融合,保证食欲大开;还能制作成水果沙拉,吃出创意不腻味。
早餐还是要吃的开心,吃得漂亮!有了这些选择,谷物早餐照样还是可以既安全又不将就。
水果麦片的营养价值
1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,麦片生产厂家,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。
2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3、燕麦中含有类似荷1尔蒙的物质、有兴奋和麻1醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。